Outdoor

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April - Oktober
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Das Outdoor Training findet von April bis Oktober statt.
Im Outdoor Training wirst du draussen an der frischen Luft an deine Höchstleistung gepusht. In diesem High IntensityTraining kommt immer was anderes dran, es gibt keine Routine, denn jedes Mal haben wir etwas Neues für dich bereit. Oft kommen "Distanz-Übungen" wie Running, Weitsprünge oder Walking Lunges dran.

Nach einem 15minütigem Warmup folgt der 30minütige und intensive Hauptteil. Kein Training gleicht dem Nächsten – Abwechslung pur.

Beispiel Programm

Warmup (trainingspezifisch) - 15min

Hauptteil - 30min (Bsp. 3-5 Rounds for time):

100m Run

20 Goblet Squats

20 Klappmesser

20 Burpees

20 KB Swings

20 Jump Lunges

Cool Down - 5min

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